Исходная ситуация: Мария, 27 лет, состояние общей усталости, упадка сил.
Из опросника: «Чувствую постоянную усталость, «разобранность». Забываю, что хотела сделать. Утром-днем планирую встречу, прогулку, а к вечеру все отменяю, т.к. хочется в кровать и ничего не делать».
Был разобран образ жизни, питания, сданы анализы, выявлены дисбалансы (какие именно, расписывать не буду, но без корректировок девушка постепенно пришла бы не просто к состоянию усталости, а к болезненному состоянию, первые маркеры этого уже стали прослеживаться). По итогам разбора, даны рекомендации для корректировок, составлен список добавок, чтобы устранить дисбалансы.
Промежуточный результат (в формате диалога):
Роман: Привет, Маша! Как у вас дела? Есть прогресс по самочувствию?
Мария: Привет, Рома! Сегодня третья неделя приема, состояние хорошее, какого-то эффекта «вау» нет (оно и понятно), но в целом, очень хорошее состояние.
Роман: Хорошо )
Особого эффекта «вау» на этом этапе и не будет. Сейчас главное, чтобы организм перешел в стабильное состояние, которое можно охарактеризовать, как «хорошее ровное состояние».
Нужно дать время организму восстановиться, а затем уже можно и «поразгоняться». Но, на самом деле, я это не приветствую и не рекомендую. Разгоны имеет смысл делать, когда есть четкая задача с четким временным интервалом. Как, например, выход на пик формы перед соревнованиями. В обычной жизни такие ситуации практически не встречаются.
Мария: Вот-вот, ощущение, что просто хорошо себя чувствуешь, нет этой тусклости в состоянии, энергии больше! В общем, мы довольны, но думаю, что может быть лучше через недельки две…
Роман: Хорошо. Еще 2-3 недели по тому списку, который составил, затем пересдача тех анализов, которые были в дисбалансе. Далее – вносим корректировки, закрепляем результат, а уже следующим этапом можно выстраивать схему, позволяющую ускоряться без вреда для здоровья.
«Я вот только постоянно хочу пить» – на самом деле, это очень хорошо. Организм учится потреблять достаточное количество воды. Подавляющее большинство людей живут в состоянии постоянного более или менее выраженного обезвоживания.
Мария: Все время с бутылкой воды и это даёт свои результаты, кожа на лице стала лучше, да и по всему телу тоже… Всё отлично.
———
Быть здоровым во всех смыслах выгоднее и приятнее, нежели больным. А предотвратить развитие болезни легче, нежели её вылечить.
(с) Роман Зеленов
– специалист в области здоровья, физиологии, практической психологии, «натурального» силового тренинга,
– автор текстов, методичек, обучающих программ
Комментарии в ВК:
Немо: Иногда просто достаточно человека, который осознаёт твою проблему, понимает и поддержит, а ты уже сам находишь выход благодаря просто поддержке.
Роман Зеленов: Немо, если речь о психологических состояниях — да, согласен. Если о физиологии, то, зачастую, люди не могут точно определить, в чем причина. Хотя, конечно, со всем можно разобраться самостоятельно, если приложить к этому достаточно времени, знаний и интеллектуальных усилий. Мне потребовалось примерно 15 лет, чтобы научиться видеть картину в комплексе, а не отдельными фрагментами. И еще около 5 лет, чтобы отточить этот навык (хотя процесс оттачивания — это “бесконечный апельсин”).