Немного о пользе пеших прогулок

Порой случаются моменты, когда вас вскрывает. Когда вы находите что-то, что прямо влияет на вашу жизнь. Что-то, что требует времени на осмысление, осознание, принятие и выработку понимания, что со всем этим делать.

В такие моменты я, как правило, иду ходить. Просто ходить. Включаю фоновую музыку и иду. Подобная музыка позволяет частично отрешиться от внешнего фона, глубже уйти в себя.

Как правило, такие прогулки позволяют стабилизировать поток мыслей, структурировать его, навести порядок. Приводят к пониманию чего-то нового, что раньше оставалось вне поля зрения

С точки зрения физиологии работы мозга, это вполне объяснимо. Обычно в процессе мышления у нас наиболее активно задействованы лобные доли мозга, отвечающие за ассоциативное мышление. При ходьбе в процесс мышления включается самые большие отделы мозга — двигательные. Негромкой музыкой мы задействуем области, отвечающие за обработку звуков. Т.к. мы идём, а не находимся в статике, активно включаются зрительные центры. И т.д. Всё вместе это позволяет задействовать значительно большее количество нейронов, что и приводит к хорошим результатам.

Очень простой и рабочий инструмент. Берите на вооружение.

(с) Роман Зеленов, 18.09.2017
– специалист в области здоровья, физиологии, практической психологии, «натурального» силового тренинга,
– автор текстов, методичек, обучающих программ

О себе | Услуги | Отзывы